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奥巴马如何保持黄金比例身材?
2022-12-23

年近50,奥巴马如何健如小伙。

奥巴马近期在夏威夷海滩度假时展现的健美身材,给全世界留下了深刻的印象。据说由于常年坚持锻炼,48岁的奥巴马,其身材数据几乎可与詹姆斯·邦德相媲美———他的胸围、腰围分别是1.15米和0.83米,呈现完美的倒三角形。

奥巴马在接受美国《男性健康》杂志采访时说,他每周都要坚持至少锻炼6天,在开始一天的工作之前,他大约要花45分钟在健身房里度过,只有星期天才会休息。

他通常会交替进行有氧运动和力量训练。一般通过踩脚踏车来消耗身上多余脂肪,或通过跑步机来使心率达到最大值。

在健身之外,这位全民偶像还非常注意饮食健康———他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果作为零食,喝不含咖啡因的黑草莓茶。在午餐和晚餐时,他只吃鱼肉而不吃牛肉,并且只喝纯净水从不喝苏打水。

此外,奥巴马拒绝进食油脂类食品,最多只是偶尔吃低脂食品。而且奥巴马很喜欢吃蔬菜,尤其爱吃菠菜和花椰菜。

(实习编辑:何丽丽)